Hâfızayı zayıf düşüren ve unutmaya sebebiyet veren pek çok illet sıralanabilir
1- Beynin ihtiyaç duyduğu oksijen, glikoz ve bazı enzimlerin yeterli miktarda sağlanamamasını
2- Stres ve gerginlik gibi sebeplerle beynin enerjisinin hemen tükenmesinden dolayı çalışma akışının düzensizleşmesi
3-Sadece bazı meseleler üzerine yoğunlaşmadan ötürü beynin bir bölümünün âtıl bırakılmasını ve sistemsiz düşünme alışkanlığı
4-Fazla uykunun beyni hantallaştırması
5- Sürekli dolu olan midenin zihne menfi tesir etmesi
6-Sabah kerahatinde uyumak
7-Zihin kirliliği
8-Mâlâyânî işlerden
9-Faydasız muhavereler
10-Çer-çöp sayılabilecek bilgi kırıntıları
11-kontrolsüz hayal kurmak
12-Zihni işe yaramayan bilgilerle doldurmak
hâfızayı zayıflatan sebeplerin en tehlikelisi şehevî hisleri galeyana getiren ve behimî duyguları tehyiç eden faktörlerdir.Ve harama bakmaktır
Günahlara girmek ise Hafızayı zayıf düşüren faktörlerdendir
HAFIZAYI TAKVİYE EDEN İŞLER
Düzenli bir hayat yaşamak, prensipli bir çalışma sistemi, sistemli bir düşünme ve zihni sürekli çalıştırma gibi kurallar gelir. Uzmanlara göre, “Beyin çok çalışırsa yorulur” düşüncesi yanlıştır. Beynin yorulmasının sebebi onu çok çalıştırmak değil, yanlış kullanmak ya da onu boş bırakmaktan kaynaklanan hantallaşmadır. beyin çok çalışmaktan dolayı yorulmaz; tam tersine çalıştıkça gelişir, daha verimli hale gelir. Beyni yoran ve körelten çalışmak değil, boş durmak, düşünmemek, tefekkür etmemek ve iş yapmamaktır. Kullanılmayan organların köreldiği gibi hâfıza da doğru bir şekilde sürekli işletilmezse körelir.
Bir gün Hazreti Ali, Allah Rasûlü’ne gelip Kur’an’ı hâfızasında tutamamaktan yakınır; “Bu Kur'an göğsümden uçup gidiyor. Onu ezberimde tutamıyorum.” der. Bunun üzerine Rasûl-ü Ekrem Efendimiz ona, “Cuma gecesinin son üçte birinde kalk; o, meleklerin şahit olduğu zamandır, onda yapılan dualar kabul edilir. Şayet o saatte kalkamazsan, gecenin evvelinde veya ortasında kalk ve dört rek’at namaz kıl. Birinci rek’atında Fatiha ile Yasin’i, ikinci rek’atında Fatiha ile Duhan’ı, üçüncü rek’atında Fatiha ile Secde suresini, dördüncü rek’atında ise Fatiha ile Mülk suresini oku. Tahiyyâtı bitirdiğin zaman Cenâb-ı Hakk’a güzelce hamd ü senâda bulun. Bana ve diğer peygamberlere de salavât getir. Erkek-kadın bütün mü'minler için Allah’tan mağfiret dile demiştir.